🌟 Conversation bienveillante : Si vous avez déjà quelques bases en anglais, rejoignez notre atelier pour pratiquer la conversation. Notre groupe est accueillant et encourageant !

🌟 Amélioration continue : Vous aurez l’occasion de perfectionner votre anglais, d’apprendre de nouveaux mots et expressions, et de gagner en confiance

🌟 Petits groupes conviviaux : Nos séances se déroulent dans une ambiance détendue et amicale, idéale pour progresser.

N’hésitez pas à participer et à découvrir le plaisir d’apprendre l’anglais ensemble 

🌞 Découverte ludique : Rejoignez notre club pour explorer la langue anglaise à travers des jeux et des chants. Vos enfants auront l’occasion d’apprendre tout en s’amusant !

🌞 Expression orale et corporelle : Nous encourageons les enfants à s’exprimer en anglais, à travers des activités qui sollicitent à la fois la parole et le mouvement.

🌞 Petits groupes : Nos ateliers se déroulent dans un cadre convivial et en petits groupes, ce qui permet une meilleure interaction et un apprentissage plus efficace.

N’hésitez pas à participer et à découvrir le plaisir d’apprendre l’anglais ensemble 

Prenez votre santé en main naturellement

Grâce aux ateliers d’aromathérapie, Véronique Hérailh vous accompagnera vers une connaissance et une pratique de cette médecine naturelle.

Chaque mois un thème différent vous sera proposé, au travers duquel, pas à pas, elle vous guidera vers la maitrise de l’utilisation des huiles essentielles en toute sécurité.

Si vous êtes gourmets, Si vous aimez cuisiner. Je vous propose donc de venir me rejoindre afin d'élaborer des recettes simples avec des produits du terroir et de saison.
L'essentiel étant de se retrouver dans un esprit de convivialité pour se faire plaisir.

Rudiments, coordination, indépendance, travail du tempo et de l'écoute, solfège rythmique, playbacks musicaux, impro.

Rejoignez-nous pour une séance dynamique de danse solo, où vous apprendrez les pas de danse de salon tels que le chacha, le tango, le quickstep, la salsa, la valse, le jive, et le rock. En plus de vous amuser, vous travaillerez votre cardio, stimulerez votre mémoire et améliorerez votre coordination.

Énergie et Plaisir en Mouvement !

Venez bouger, sourire et faire le plein d'énergie 

Qu’est-ce que le body sculpt ?

Pour une silhouette tonique et élancée ! Le body sculpt, permet un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps  Mix entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une discipline qui allie renfo musculaire et cardiovasculaire.

Le body sculpt alterne des séances de cardio avec comme support le step, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons, des haltères des barres, afin d’optimiser l’intensité de l’effort.

Apprentissage du dessin par des méthodes ludiques sur des thèmes choisis. Comment utiliser des techniques simples pour acquérir les bases du dessin : étude de la perspective, lumière, couleur, etc...

"Né d'un atelier pratique amateur, Aïe level propose un répertoire pop/rock dans la bonne humeur et aussi l'envie de partager la passion pour la musique" 

Venez le rejoindre!

"François est guitariste, bassiste, violoncelliste et tromboniste. Formé en conservatoire et en écoles de musiques actuelles à Meaux et à Tours, il aime les standards de la musique pop-rock et le jazz, à la guitare électrique ou folk.

Enfin, le reste de la semaine, François est artisan luthier de profession et exerce à Castres, où il fabrique, répare et restaure les guitares."

"François est guitariste, bassiste, violoncelliste et tromboniste. Formé en conservatoire et en écoles de musiques actuelles à Meaux et à Tours, il aime les standards de la musique pop-rock et le jazz, à la guitare électrique ou folk.

Enfin, le reste de la semaine, François est artisan luthier de profession et exerce à Castres, où il fabrique, répare et restaure les guitares."

Séance 30 minutes

"François est guitariste, bassiste, violoncelliste et tromboniste. Formé en conservatoire et en écoles de musiques actuelles à Meaux et à Tours, il aime les standards de la musique pop-rock et le jazz, à la guitare électrique ou folk.

Enfin, le reste de la semaine, François est artisan luthier de profession et exerce à Castres, où il fabrique, répare et restaure les guitares."

Après un échauffement actif , on fait une séance de renforcement musculaire des différentes parties du corps ( abdos , fessiers , buste , cuisses ...) grâce à des exercices variés avec : bracelets lestés , élastic band, bâton , ballons …

Ces exercices sont adaptés en fonction des possibilités de chacun .

Enfin relaxation et étirements pour repartir en pleine forme sans courbatures.

Venez essayer !

GYM DOUCE SENIOR issue de l’approche éducative BRAIN GYM et du YOGA.

Cette méthode stimule les fonctions cognitives : elle permet d’entretenir la mobilité, la coordination, l’équilibre, l’attention, la mémoire.

Les exercices, simples et ludiques, se pratiquent soit assis, soit debout, individuellement ou à plusieurs, dans la joie et la bonne humeur. 

Qu'est ce que le high-low  ?

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Épanouissement et Confiance en Soi

Laissez-vous emporter par des chorégraphies sensuelles et des exercices délicats. Apprenez les techniques inspirées du burlesque, améliorez votre posture, marchez avec élégance et exprimez-vous à travers des jeux théâtraux et la danse. Ce cours vous aidera à cultiver la confiance en vous, à accepter votre corps tel qu'il est, et à libérer vos émotions. Renforcez votre estime de soi et vivez une véritable transformation personnelle.

Les cours sont conçus pour tous les niveaux, alors que vous soyez débutant ou expérimenté, venez découvrir nos activités et éveillez votre potentiel. Inscrivez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers un corps sain et un esprit apaisé !

Imaginer un "personnage", construire un scénario, apprendre à concevoir un décor où faire évoluer ses personnages, etc.

Suivant le dénivelé et/ou le revêtement du parcours, l'utilisation des bâtons sera adaptée et permettra d'améliorer la marche. La Marche Nordique Loisir peut être un tremplin pour les pratiquants souhaitant intégrer à plus ou moins long terme un groupe de Marche Nordique Sportive.

Plongez dans une méditation guidée unique à chaque cours. Prenez du temps pour vous, lâchez prise et apprenez à vous connaître en profondeur.

Grâce à des techniques de respiration et de connexion au moment présent, libérez les tensions corporelles et trouvez la sérénité.

Découvrez le pouvoir du lâcher-prise et le bien-être intérieur

"François est guitariste, bassiste, violoncelliste et tromboniste. Formé en conservatoire et en écoles de musiques actuelles à Meaux et à Tours, il aime les standards de la musique pop-rock et le jazz, à la guitare électrique ou folk.

Enfin, le reste de la semaine, François est artisan luthier de profession et exerce à Castres, où il fabrique, répare et restaure les guitares."

Venez découvrir les soirées œnologie organisées par la MJC de Lagarrigue en partenariat avec l'Atelier du Goût et des Odeurs et Francine Calmels, œnologue diplômée.
Nous vous proposons de découvrir ensemble les grands principes œnologiques et de venir déguster les vins étudiés autour d’une auberge espagnole.

Les Soirées Œnologie avec auberge espagnole proposent des soirées de 2 à 3 heures.  Au fil de l’année les différents thèmes abordés vous feront découvrir le vin, l’art de le déguster et tout ce qui s’y rapporte.

Convivialité et découvertes sont bien évidemment au rendez-vous, ce qui permet de faire de ces soirées une grande réussite depuis quelques années.

Le Patchwork consiste à coudre joliment et harmonieusement les tissus. On se prend vite au jeu des couleurs, des formes, des techniques. Les novices deviennent des experts.Mains ou machine tout est possible; Bonne humeur, ambiance sympathique et conviviale règnent au sein du club. Venez nous rendre visite, vous serez conquis. A bientôt...Attention on sait quand on commence mais on ne sait pas quand on s'arrête !!!

Et si apprendre à tricoter c’est facile, il n’empêche qu’on a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour se lancer… Venez rejoindre le groupe pour apprendre ou partager en toute convivialité!

Séances de 30 minutes

Sa méthode est simple : le plaisir allié au travail pour progresser...

Séances de 30 minutes

Sa méthode est simple : le plaisir allié au travail pour progresser...

Le plus important est d’apprendre les bonnes techniques pour jouer les morceaux qui vous plaisent

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Venez essayer !

En utilisant le mur comme appui, le Pilates au mur permet de maintenir une position correcte du corps tout au long de l'exercice. Cela permet de cibler les muscles spécifiques sans trop se soucier de la stabilité. Le Pilates au mur aide également à mieux aligner votre colonne vertébrale, à la correction de la posture et à la réduction des tensions musculaires.

Une nouvelle pratique en vogue!

Une Gymnastique douce ancestrale au service de la Santé et du Bien-Être

Gymnastique de santé par excellence, le Qi Gong travaille le Corps (le geste et la posture) et le Mental en coordination avec le Souffle à travers des enchaînements de mouvements (ou formes) et des exercices spécifiques (postures statiques – exercices de respiration / méditation).

Une Gymnastique douce ancestrale au service de la Santé et du Bien-Être
Gymnastique de santé par excellence, le Qi Gong travaille le Corps (le geste et la posture) et le Mental en coordination avec le Souffle à travers des enchaînements de mouvements (ou formes) et des exercices spécifiques (postures statiques – exercices de respiration / méditation).

Prenez votre santé en main naturellement

« Savoir lâcher prise après une journée bien remplie n’est pas toujours chose facile, et nos enfants ne sont pas épargnés. Je vous propose d’apprendre des gestes simples
de massage afin de partager un moment apaisant avec votre enfant, afin de lui permettre de relâcher la pression pour favoriser un meilleur sommeil, une meilleure concentration, de renforcer vos liens…Nous verrons comment masser les différentes parties ducorps tout au long de l’année : le dos, les trapèzes, la nuque,le crâne, le visage, le ventre etc...

Les participants pourront modeler leurs propres créations et profiter des conseils de chacun dans une ambiance détendue.

 30 séances à thèmes sur l'année

30 séances à thèmes sur l'année

La sophrologie est une technique douce permettant d’accéder à un mieux-être, avec ses méthodes de détente psychocorporelles alliant techniques de respiration et visualisations positives, cela permet au quotidien de prendre du recul, d’être moins impacté par les évènements du quotidien, d’évacuer le stress, de mettre le mental très souvent trop envahissant de côté, d’harmoniser le corps et l’esprit tout en étant en état de détente. La sophrologie est un temps, une parenthèse pour soi de relaxation et de développement personnel, c’est aussi aller à sa rencontre, mieux se connaitre et prendre conscience de soi. C’est l’apprentissage de clés qui permettent de vivre en harmonie.

Le stretching est une méthode d’entrainement qui consiste à étirer la musculature. Sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.

Vous avez envie de partager la scène
Vous avez 16 ans ou plus
Le Centre Occitan du Pays Castrais ouvre un atelier de théâtre en occitan en partenariat avec la MJC de Lagarrigue

Le but principal du yoga est d'apaiser le mental.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou sportif pour pratiquer le yoga.

Venez découvrir comment faire du yoga sur chaise...

On réduit le yoga - chaise à une pratique destinée uniquement aux seniors.

Certe ce public est tout indiqué, mais il est loin d'être le seul !

Les personnes à mobilité réduite, tout comme celles souffrant de diverses blessures, étant en convalescence ou en surpoids, peuvent aussi pratiquer le yoga sur chaise.

Les postures sont adaptées et adaptables à la réalité de chacun.

Le yoga sur chaise est également conseillé aux travailleurs sédentaires qui restent de longues heures chaque jour assis devant un ordinateur...

Bref, tout le monde peut avoir un intérêt à connaître quelques postures de yoga sur chaise et à les inclure dans son quotidien.