Mercredi de 19H30 à 20H30

Nathalie Ballester

160 €/an/pers.

(soit 5.33€ la séance)

Nathalie vous propose de faire un mixte de 2 disciplines sur la saison 2023*2024: Fit Boxing et LIA (Low Impact Aerobic)

Bienfaits physiques du FIT Boxing : 

Améliorer la souplesse des articulations et renforcer la musculature. 

 L’entraînement fractionné étant assez intense, la fit'boxe apporte également des bienfaits sur le système cardiovasculaire,  un bon moyen de perdre de la graisse et donc quelques kilogrammes superflus...

En plus des bienfaits physiques, le fit boxing a des avantages psychologiques:  cette pratique permet de se défouler, ce qui est parfois très utile après une journée de travail car on observe généralement une importante diminution du stress chez les pratiquantes

LIA (Low Impact Aerobic)

Mélange d’aérobic et de fitness, ayant pour objectif de se tonifier sans contraindre son corps.

Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts ni d’acrobaties au programme : cette discipline préconise des mouvements en douceur

Venez essayer  !