Après un échauffement actif , on fait une séance de renforcement musculaire des différentes parties du corps ( abdos , fessiers , buste , cuisses ...) grâce à des exercices variés avec : bracelets lestés , élastic band, bâton , ballons … Ces exercices sont adaptés en fonction des possibilités de chacun .

Enfin relaxation et étirements pour repartir en pleine forme sans courbatures

 

Venez essayer !


 



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